체온을 올려주는 음식, 몸을 따듯하게 해주는 단호박죽 생강차

겨울철 체온이 내려가면 면연력도 떨어지고 감기에 노출되기 쉬운데요 겨울철 우리 몸을 따듯하게 해주는 음식을 소개합니다.

단호박 입니다. 단호박에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 단호박은 항산화기능을 하여 활성산소를 제거해 피부노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C 의 함량도 높아 피로 회복에 도움을 주기도 합니다. 높은 수분함량 과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 변비 예방에 도움을 줍니다. 또 체내 산소 공급과 혈액순환을 원활하게 해 체온 유지에 도움을 줍니다. 추운겨울 단호박죽 한그릇 으로 우리 몸을 따듯하게 해줄수 있습니다.

생강차는 몸을 따듯하게 해주는 차로 많이 알려져 있습니다. 찾아본 자료에 따르면 중국의 성인 공자가 몸을 따듯하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다는 음식이 바로 생강이라고 합니다. 생강의 효능을 살펴보면 칼로리가 적어 다이어트에 효과적이며 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 한다고 합니다. 그리고 생강의 맵싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 도와 우리 몸을 따듯하게 해주며 각종 병원성 균, 특히 티푸스 균이나 콜레라균 등에 대해 강한 살균작용을 합니다. 뛰어난 효능을 가진 생강은 겨울철 주로 차로 만들어 먹습니다.